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1、用开水或热牛奶冲泡亚麻籽粉喝 ， 亚麻籽粉最简单且最直接的方法就是将其泡着喝，最好不要用市售的酸奶冲泡，因为其中含有较高的糖分 ， 容易造成能量过剩 。
2、用面包或者馒头沾亚麻籽粉吃，但是需要注意不要用油炸馒头或者夹心面包沾亚麻籽粉，避免摄入过多的脂肪或者糖分 。
【亚麻籽粉怎么吃减肥 三类人不适合吃亚麻籽】3、用亚麻籽粉拌面条或者蔬菜沙拉吃，但是需要避免添加过多的沙拉酱等其它高热量的调味料 。另外 ， 减肥还需要配合足量的运动，才能够起到良好的减肥效果 。

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